Kako Kratkotrajna Intenzivna Tjelovježba Povećava Performanse u Video Igrama
U današnje vrijeme, mnogi ljubitelji video igara provode sate sjedeći ispred ekrana. No, kako pokazuje novo istraživanje, mali napor u obliku kratkotrajne i intenzivne tjelovježbe može pozitivno utjecati na vašu izvedbu u video igrama. Ovaj članak istražuje stanovite rezultate prihvađenog istraživanja koje sugerira benefite fizičke aktivnosti za gamere.
Istraživanje u Svijetu Video Igara
Istraživanje je obuhvatilo 20 mladih gamera koji su sudjelovali u testiranju dok su igrali igru League Of Legends, popularnu multiplayer online video igru poznatu i kao „League“. Sudionici su bili podijeljeni u dvije grupe: jedna je grupa najprije odradila 15 minuta visokointenzivnog intervalnog treninga (HIIT), dok je druga grupa provela svoje vrijeme čitajući.
Kako Su Mjerene Performanse?
Performanse su se mjerile na temelju broja eliminiranih protivnika i točnosti pokušaja eliminacije. Najveće ocjene su dobijene za eliminaciju protivnika jednim potezom. Nakon usporedbe dviju skupina, istraživači su otkrili da su sudionici koji su se bavili tjelesnom aktivnošću poboljšali svoje sposobnosti eliminacije i točnost u usporedbi s onima koji su se bavili sjedećim aktivnostima.
Važnost Fizičke Aktivnosti za Gamere
Ova saznanja otvaraju vrata novim mogućnostima kako bi se pomoglo gamerima da održavaju zdravu ravnotežu između fizičke aktivnosti i igara. Iako je gaming često povezan sa smanjenjem tjelesne aktivnosti, istraživači sugeriraju da bi ovo istraživanje moglo potaknuti promjenu. Održavanje fizičke aktivnosti bi potencijalno moglo poboljšati ukupno zdravlje gamera, smanjujući rizik od kardiometabolnih stanja poput dijabetesa i bolesti srca.
Ključni Zaključci
Istraživači naglašavaju da je važno provesti dodatna istraživanja da bi se ustanovilo imamo li iste rezultate i kod drugih video igara i različitih tipova gamera. Međutim, promicanje kratkih, intenzivnih vježbi može biti korisno sredstvo za poticanje većeg broja ljudi da se oslobode sjedilačkog načina života.
Na kraju, uloga fizičke aktivnosti ne bi trebala biti zanemarena u svijetu video igara. “Pokazivanje pozitivnih učinaka tjelovježbe na performanse u video igrama moglo bi kosntruirati novi narativ koji pomiče granice između video igara i fizičke aktivnosti”, zaključili su autori studije objavljene u časopisu Medicine & Science In Sports & Exercise.
Ukratko, sljedeći put kada se pripremate za gaming maraton, razmislite o dodatnih 15 minuta tjelovježbe prije nego se povežete s prijateljima u virtualnom svijetu!
