Kreatin: Mogući Saveznik u Borbi protiv Depresije
Uvod u Znanost o Kreatinu i Depresiji
Kreatin je najpoznatiji po svojoj upotrebi među bodybuilderima, no recentna istraživanja sugeriraju da bi mogao pojačati učinke terapije razgovorom kao metoda liječenja depresije. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, oko 280 milijuna ljudi širom svijeta pati od depresije. Ovaj problem često se liječi psihoterapijama, farmakoterapijama ili kombinacijom obje metode. No, iako su ovi pristupi vrlo učinkoviti za neke, nisu svi pacijenti u mogućnosti ostvariti iste koristi.
Depresija i Izazovi Liječenja
Prema istraživanju, između jedne trećine i jedne četvrtine pacijenata ne reagira na antidepresivne strategije ili odustaje od liječenja zbog neučinkovitosti ili nuspojava. Stoga je važno istražiti alternativne mogućnosti liječenja kako bismo pomogli što većem broju pacijenata pronaći rješenje koje im odgovara.
Kreatin kao Mogućnost
Kreatin bi, kada se koristi uz postojeće terapije, mogao biti vrijedan alat u našoj borbi protiv depresije. Ova organska tvar prirodno je prisutna u nekim namirnicama životinjskog podrijetla, također se može naći u dodacima prehrani, a tijelo je proizvodi u jetri i mozgu, pružajući stanicama energiju. Osim toga, prethodna istraživanja sugeriraju da kreatin može imati potencijalne koristi u liječenju depresije, uključujući obećavajuće rezultate u životinjskim modelima i preliminarne dokaze iz nekih ljudskih studija.
Nova Istraživanja o Kreatinu i CBT-u
Nedavna studija fokusirana je na kreatin u kombinaciji s kognitivno-bihevioralnom terapijom (CBT) – vrstom terapije razgovorom koja pomaže pacijentima da upravljaju svojim problemima promjenom načina razmišljanja i ponašanja. Istraživači su postavili hipotezu da bi kreatin mogao poboljšati učinke CBT-a potičući kognitivno i bihevioralno funkcioniranje, uz izravnu antidepresivnu akciju.
Metodologija Istraživanja
Istraživači su uključili 100 osoba u Indiji s blagim do teškim oblicima depresije koje nisu uzimale antidepresive najmanje osam tjedana. Na početku su ispunili upitnik koji je dao rezultat depresije, u rasponu od nule (bez depresije) do 27 (teška depresija). Prosječni rezultat bio je 17.6, što ukazuje na umjereno do tešku depresiju. Sudionici su primili jednu od dvije terapije: 5 grama (0.2 unce) oralnog kreatina monohidrata dnevno ili istu dozu oralnog škroba koji je djelovao kao placebo, uz CBT svaka dva tjedna.
Rezultati i Važnost Daljnjeg Istraživanja
Nakon osam tjedana, depression score je bio niži u obje grupe, ali je bio značajno niži kod onih koji su uzimali kreatin. Kreatinska grupa postigla je prosječan rezultat depresije od 5.8 (blaga depresija), dok je placebo grupa imala rezultat od 11.9 (umjerena depresija). “To je zapravo vrlo velik učinak kreatina,” izjavio je Brent Kious sa Sveučilišta Utah, koji nije bio uključen u studiju. “Definitivno učinak koji bi pacijent primijetio u pogledu dobrobiti.”
Zaključak
Na temelju ovih rezultata, čini se da kreatin može povećati antidepresivnu učinkovitost CBT-a, uz to što je bio siguran i dobro podnošljiv. Međutim, potrebna su veća, dugotrajnija i raznolikija istraživanja kako bi se potpuno procijenila učinkovitost kreatina u liječenju depresije. Ako daljnja istraživanja pokažu slične rezultate, kreatin bi mogao postati učinkovit i povoljan dodatak strategijama liječenja depresije u budućnosti. Ova studija objavljena je u časopisu European Neuropsychopharmacology.
